40代からのランニング「健康のため」であれば週1回でOK!

2017年6月29日のジョギング関連ニュース

40代からのランニング「健康のため」であれば週1回でOK!

ランニングをしよう!」と思うと、毎日走らないと効果がないのではと思いがちだが、健康のためのランニングであれば週1回で十分なのだ。 専門家のもとで、きちんと指導を受ける場合は別だが、いままであまり運動をしていなかった人がいきなり高頻度の運動を始めると、体に負担が掛かりすぎてしまう。ランニングであれば、ひ ...

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